4 ความสุขถ้าคิดเป็น คิดแบบคนคิดบวก

4 Happy Thoughts คิดแบบคนคิดบวก

งานวิจัยชิ้นล่าสุดของ The Nation Institute of Health  ระบุว่า คนที่มีสุขภาพแข็งแรง อายุยืน คิดบวก และมีความคิดสร้างสรรค์ มักมีแนวคิดเด่นๆ แบบเดียวกัน ดังนี้

1.ไม่ท้อถอยง่ายๆ  คนกลุ่มนี้ไม่ได้มีชีวิตที่ราบรื่น หรือผาสุกตลอดเวลา พวกเขาล้วนประสบความผิดหวังเฉกเช่นคนทั่วไป แต่มีความต่างคือ พวกเขาไม่ล้มเลิกกลางคันและยังหาหนทางปรับปรุงตนเองอยู่เสมออีกด้วย

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน เรื่องนี้จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น นอนหลับได้ดีขึ้น มีความอยากอาหารที่สมดุล และมีอารมณ์มั่นคง

3.ให้อภัยก่อน ทุกๆ ครั้งที่มีการทะเลาะเบาะแว้งหรือมีความคิดเห็นไม่ตรงกันกับบุคคลอื่น คนกลุ่มนี้ยินดีที่จะเป็นฝ่ายให้อภัยหรือแม้แต่เอ่ยคำขอโทษก่อนเสมอ โดยไม่สนใจหรือยึดติดว่าตนเองเป็นฝ่ายถูกหรือผิด

4.ไม่สะสมของหรือย้ำคิดย้ำทำ การสะสมสิ่งของมากเกินความจำเป็น หรือแม้แต่นิสัยทำอะไรเดิมทั้งๆ ที่ทราบว่าไม่มีประโยชน์ ล้วนแต่แสดงถึงภาวะจิตใจที่ไม่มั่นคง เหล่าคนคิดบวกจึงไม่นิยมทำ

ปล่อยความขุ่นใจทิ้งไปเถอะค่ะ เหลือพื้นที่ให้สมองและหัวใจสร้างสรรค์สิ่งที่สวยงามดีกว่า

CR: HaijaiHealth